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CATEGORY PAGE: 髪と食

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老化予防に効果的な紫蘇ジュースをさらにパワーアップさせる作り方

爽やかで美味しい 紫蘇ジュース を今年もまた作ってみました。昨年、夏バテもなく猛暑を乗り切ったのは、紫蘇ジュースのおかげだと思っています。そんな紫蘇ジュースの老化予防効果をよく目にしますが、その多くは信憑性に欠けるインターネットサイトの情報ばかり。そこで、ちゃんとしたエビデンス(根拠)のある論文などを参考に 私が感じている紫蘇ジュースの嬉しい効果 を書いてみようと思いました。...
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”自称”ベジタリアンの私が肉を避けて分かったハゲる危険とは

私の食生活は野菜が中心です。とはいっても完全な菜食主義ではなく、たまに鶏肉や魚をいただく”不完全”なベジタリアンです。その食生活で得られたのは健康な体と髪の回復です。しかし、世間では菜食中心だと健康に良くないとか、髪にいたっては「ハゲる」とか言ったりするんです。気になっている人もいると思うので、解説してみたいと思います。...
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豆乳を飲むと髪が太くなる理由。自分の経験から述べてみる

豆乳を飲むことで髪が太くなるという話があります。たしかに髪の毛は女性ホルモンの影響が大きいです。だから、髪を育てるなら「豆乳を飲め」とか言ったりしますね。豆乳を飲むと本当にそうなるのか?大豆食品を多く摂っている私の経験を述べてみたいと思います。...
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冷えの常備薬「梅エキス」で血液さらさらに髪もさらさらに

秋は抜け毛が多くなる季節ですが、その対策として欠かせないのは「冷えからくる低体温の対策」です。特に今年は猛暑だったこともあって、冷たい食べものを多く摂りました。だんだんと内臓が冷えて体温も低くなるわけですが、そうなると血の巡りも悪くなるので抜け毛も多くなるのです。そして、それを避けるために、私は「梅エキス」を再び飲むことにしました。しばらく止めていた梅エキスですが、その効能でいえば ”冷えの常備薬” ...
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血液サラサラになれる「しそジュース」から感じた体と髪への効能

私たちが生きていくうえで水分を摂ることは絶対に必要です。しかし、髪の健康維持というところでは、多く水分を摂り過ぎてはいけません。例えば、甘過ぎて冷たいジュースなどを飲むと、体が冷えて血液の流れが悪くなり、それが続くと抜け毛が増えるのです。しかしそんな私も、実は甘いジュースは飲みたいのです。でも市販の甘いジュースは飲みたくない。なら自分でジュースを作ろうと思い「しそジュース」を作りました。血液サラサ...
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腎臓が弱ると抜け毛が増えるので小豆をなるだけ食べる

自分と同じ年齢なのに何故かとんでもなく若く見える人が稀にいます。そういう人の見た目は髪が多かったり黒々だったりする事が多いのですが、同じ年でも見た目が違うのは「内臓・腎の衰え」にあると感じる事があります。そこで私は腎臓の薬と言われる小豆をよく食べるようにしています。...
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コラーゲン不足で抜け毛が増える、それを避けたい私の方法

ちょっと前から話題になっている髪とコラーゲンの深いつながり。以前から言われている話として”17型コラーゲン”の欠損による早発性の脱毛があります。それは動物性食品をあまり摂らない私にとっては少し気になる話です。コラーゲンの減少は髪に影響することが科学的にも解明されていますが、ちょっと複雑なので簡単にまとめておきたいと思います。...
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髪に良いシリカ水が湧き出る霧島山麓、そのルートを巡ってみる

最近の私は水についていろいろ考えます。飲む水など生活に必要な水のことをいろいろ探っていると、私の健康(髪や体)に作用してくれる水をもっと知りたくなりました。これまで当たり前のようにあった地元のシリカ水。忙しい生活の中で忘れていた”水の大切さ”を感じるために、霧島連山~麓までの水のルートを巡ってきました。...
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硬水を飲む効果を髪で感じる

私たちが生きていくうえで欠かせないものといえば「水」です。健康のためにも良い水を飲む、というのはもはや常識の話ですが、その選び方には特にこだわるという人も多いのではないでしょうか。その飲む水に関しては、私も今とてもこだわっています。髪に関していえば、軟水・硬水どちらを飲むべきなのか迷うところですが、私の場合なら間違いなく硬水だと答えます。以下でその理由を述べてみます。...
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