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CATEGORY PAGE: 髪と食

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コラーゲン不足で抜け毛が増える、それを避けたい私の方法

ちょっと前から話題になっている髪とコラーゲンの深いつながり。以前から言われている話として”17型コラーゲン”の欠損による早発性の脱毛があります。それは動物性食品をあまり摂らない私にとっては少し気になる話です。コラーゲンの減少は髪に影響することが科学的にも解明されていますが、ちょっと複雑なので簡単にまとめておきたいと思います。...
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髪に良いシリカ水が湧き出る霧島山麓、そのルートを巡ってみる

最近の私は水についていろいろ考えます。飲む水など生活に必要な水のことをいろいろ探っていると、私の健康(髪や体)に作用してくれる水をもっと知りたくなりました。これまで当たり前のようにあった地元のシリカ水。忙しい生活の中で忘れていた”水の大切さ”を感じるために、霧島連山~麓までの水のルートを巡ってきました。...
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硬水を飲む効果を髪で感じる

私たちが生きていくうえで欠かせないものといえば「水」です。健康のためにも良い水を飲む、というのはもはや常識の話ですが、その選び方には特にこだわるという人も多いのではないでしょうか。その飲む水に関しては、私も今とてもこだわっています。髪に関していえば、軟水・硬水どちらを飲むべきなのか迷うところですが、私の場合なら間違いなく硬水だと答えます。以下でその理由を述べてみます。...
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サンマのDHA・EPA効果で育毛など髪の若返りを

ここ数年は食の改善による効果なのか、幾分抜け毛も少なくなりつつあります。私は肉などはあまり食べないので、髪の元になるアミノ酸などをどこから摂るべきか迷うことがあります。プロテインやサプリから摂取するとしても何かが足りない と感じるわけで、そんな時は魚を選んで食べるようにしています。なかでもサンマはとても美味しいと思うわけですが、その美味しさだけでなく、サンマに含まれているDHAやEPAといったものが、育...
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髪に良い”食べる油”と避けたいと思う”食べる脂”の話

健康法または美容法として、良い油を摂ることが推奨されています。私としても髪のために”食べる油”が有効だと思うところですが、それとは異なる”食べる脂”の方は種類や摂り方に注意しておかないと逆に髪に悪影響を及ぼす可能性があります。年を重ねるごとに脂っぽさが気になるところなので、今回はそれについて深く書き下ろしてみようと思いました。...
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にんにくが育毛に効果があるとすれば”黒にんにく”だと思う

にんにくには様々な薬効があるといいます。育毛など髪の健康の為ににんにくが良いという話もありますが、個人的にはそこまでにんにくが育毛に良いとは思えません。ただ、にんにくを発酵させた”黒にんにく”であれば、その高い栄養価から髪の発育にも効いてくると思います。今回はその黒にんにくによる髪への効能などを述べてみたいと思います。...
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チョコレートは育毛に良いがモノによって抜け毛・ハゲる可能性も

もうすぐバレンタインデーです。チョコレートを多くもらう人もいるのではないでしょうか。髪の健康を考えるとチョコレートのような甘すぎるものは避けるべきと考えますが、育毛に関していえばチョコレートは良いもの とされています。ただ注意したいのが物を選ばないと逆効果になる ということ。この時期にフケが多くなる・肌が荒れてきたという方、参考にしてください。...
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ビタミンB1不足が髪に影響、私が玉ねぎを好む理由

育毛に良い食べ物の栄養素としてビタミンB群を摂ることは欠かせません。主にビタミンB2やB6、B12は必要だとされているのですが、それは当然としてビタミンB1の不足についても、髪の健康に影響を及ぼします。...
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ケラチンを作る食べ物は「アミノ酸スコア」で分かる

前回のジュレームシャンプーの”ケラチンケア”について、いくつか良い発見があったので今回はもっと詳しく探ってみることにします。まずケラチンといえば髪の毛を構成する主成分ですが、自己修復作用を持っていないので傷んでしまうと治す事ができません。それ以前にケラチンの生成に問題があると髪そのものが育ちにくいのです。そうなるといけないので、ここではそのケラチンを作る食べ物について詳しく取り上げてみたいと思います...
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