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CATEGORY PAGE: 髪と食

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冷えの常備薬「梅エキス」で血液さらさらに髪もさらさらに

秋は抜け毛が多くなる季節ですが、その対策として欠かせないのは「冷えからくる低体温の対策」です。特に今年は猛暑だったこともあって、冷たい食べものを多く摂りました。だんだんと内臓が冷えて体温も低くなるわけですが、そうなると血の巡りも悪くなるので抜け毛も多くなるのです。そして、それを避けるために、私は「梅エキス」を再び飲むことにしました。しばらく止めていた梅エキスですが、その効能でいえば ”冷えの常備薬” ...
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血液サラサラになれる「しそジュース」から感じた体と髪への効能

私たちが生きていくうえで水分を摂ることは絶対に必要です。しかし、髪の健康維持というところでは、多く水分を摂り過ぎてはいけません。例えば、甘過ぎて冷たいジュースなどを飲むと、体が冷えて血液の流れが悪くなり、それが続くと抜け毛が増えるのです。しかしそんな私も、実は甘いジュースは飲みたいのです。でも市販の甘いジュースは飲みたくない。なら自分でジュースを作ろうと思い「しそジュース」を作りました。血液サラサ...
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腎臓が弱ると抜け毛が増えるので小豆をなるだけ食べる

自分と同じ年齢なのに何故かとんでもなく若く見える人が稀にいます。そういう人の見た目は髪が多かったり黒々だったりする事が多いのですが、同じ年でも見た目が違うのは「内臓・腎の衰え」にあると感じる事があります。そこで私は腎臓の薬と言われる小豆をよく食べるようにしています。...
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コラーゲン不足で抜け毛が増える、それを避けたい私の方法

ちょっと前から話題になっている髪とコラーゲンの深いつながり。以前から言われている話として”17型コラーゲン”の欠損による早発性の脱毛があります。それは動物性食品をあまり摂らない私にとっては少し気になる話です。コラーゲンの減少は髪に影響することが科学的にも解明されていますが、ちょっと複雑なので簡単にまとめておきたいと思います。...
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髪に良いシリカ水が湧き出る霧島山麓、そのルートを巡ってみる

最近の私は水についていろいろ考えます。飲む水など生活に必要な水のことをいろいろ探っていると、私の健康(髪や体)に作用してくれる水をもっと知りたくなりました。これまで当たり前のようにあった地元のシリカ水。忙しい生活の中で忘れていた”水の大切さ”を感じるために、霧島連山~麓までの水のルートを巡ってきました。...
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硬水を飲む効果を髪で感じる

私たちが生きていくうえで欠かせないものといえば「水」です。健康のためにも良い水を飲む、というのはもはや常識の話ですが、その選び方には特にこだわるという人も多いのではないでしょうか。その飲む水に関しては、私も今とてもこだわっています。髪に関していえば、軟水・硬水どちらを飲むべきなのか迷うところですが、私の場合なら間違いなく硬水だと答えます。以下でその理由を述べてみます。...
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サンマのDHA・EPA効果で育毛など髪の若返りを

ここ数年は食の改善による効果なのか、幾分抜け毛も少なくなりつつあります。私は肉などはあまり食べないので、髪の元になるアミノ酸などをどこから摂るべきか迷うことがあります。プロテインやサプリから摂取するとしても何かが足りない と感じるわけで、そんな時は魚を選んで食べるようにしています。なかでもサンマはとても美味しいと思うわけですが、その美味しさだけでなく、サンマに含まれているDHAやEPAといったものが、育...
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髪に良い”食べる油”と避けたいと思う”食べる脂”の話

健康法または美容法として、良い油を摂ることが推奨されています。私としても髪のために”食べる油”が有効だと思うところですが、それとは異なる”食べる脂”の方は種類や摂り方に注意しておかないと逆に髪に悪影響を及ぼす可能性があります。年を重ねるごとに脂っぽさが気になるところなので、今回はそれについて深く書き下ろしてみようと思いました。...
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烏龍茶の育毛効果よりも現実的・ほうじ茶の髪への効能

髪に良いお茶といえば「番茶」か「ほうじ茶」だと思っています。ただそれは、体を温めるという作用から、髪に良い影響があるという間接的なところでいう話です。たくさんのお茶があるなかでも、特に「育毛」などに良いお茶は存在しないのが一般論。そんな中でも最近は”烏龍茶”に育毛効果があるという話があります。個人的には内臓を温める作用のある、その他のお茶の方が結果的に髪に良いと思っていますが、気になったので調べてみ...
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