乱れたヘアサイクル改善へ。髪の為にやった”代謝力”を上げること

kame38 (亀井貴史)

kame38 (亀井貴史)

taisha1.png

私自身、40歳を過ぎた年齢的なところでは ”髪の退化” は少なくとも感じます。特に感じるのは、血行が悪くなって起こる ヘアサイクル(毛周期)の乱れ。しかし、その 悪いヘアサイクルを正すと、抜けない強い髪に変わること が最近わかってきました。そんな私がもっとも大事にしているのは 「代謝力」を上げること だったんです。

スポンサードリンク

普段の生活から基礎代謝を上げてました

tioguriko-ru2.jpg

ヘアサイクルって言葉は聞いたことがあると思います。髪の毛が成長し抜けていく周期のことを指しますが、20歳をピークにこのサイクルはだんだん遅くなります。私自身、以前からのヘアサイクルをみると ”成長期” が短い と感じましたが、髪の毛が弱く・抜けるというのも、この成長期が短くなったことが原因のひとつだったわけです。

そんな乱れたヘアサイクルを、正常な状態に戻すためにやったことが「代謝力」を上げる生活習慣です。主に体を温めて体温を低くしないことを心がけてましたが、体が冷えないための行動はいつも意識しておこなうようにしていました。

男が冷えとりで何が悪い!?冷えとり男子が増えそうな今後

今回のタイトルは、よく参考にさせていただいている「男がアロマで何が悪い!?」のサイトさんを真似してみました。アロマとはあまり関係がないのですが、男が冷えとりをして何が悪いのか?と思うことがあったので、それについて理由を述べてみたい思います。...

体温が下がると代謝が悪くなりますが、そうなると血液の循環がうまくいかず頭皮に栄養が届きにくくなるんです。それを避けるためには、普段の生活のなかで体温を上げる行動をおこない、基礎代謝を上げること。これをやっていると、血行促進から髪を育てる栄養も運ばれやすくなり、ヘアサイクルも改善されたような感じです。


育毛剤を使っても髪に効く位の代謝アップは見込めない

3c7474633cf1796d952ef48827558b77_s.jpg

また、新陳代謝が進まないと頭皮は固くなりますし、髪を作る毛母細胞や毛乳頭の働きも鈍くなってしまいます。だから育毛剤の代謝サポート成分(例えばクロレラエキス)が効く!とか、よくいうのですが、はっきりいうと育毛剤のみの使用では代謝は良くなりません。

良くなるとすればターンオーバー(頭皮の代謝サイクル)で、頭皮環境が整うくらいです。本気で強い髪をつくるなら、頭皮だけでなく、あらゆるところで「代謝力」を上げる必要があるんです。

Tarzan No. 727 試し読みと目次 | Tarzan | マガジンワールド

食事、気を付けてます。運動、ソコソコしてます。なのに、体型に変化ナシ……。そんな時こそ見直したいのが、「代謝力」。気になる基礎代謝、男も女も要注意の低めの体温、運動や食などのエネルギー代謝はもちろん、カラダの各部位の新陳代謝まで網羅した、完全保存版。しっかり「代謝力」を上げましょう! Content Features 上げろ、代謝力。 010 学習マンガ 代謝って何? 016 代謝がいい人、悪い人。 1日で見ると差は明らか。 020 エネルギー消費の6割を担う基礎代謝とは? 寝ていても消費する仕組み! 024 こまめに動いてNEATを増やせ! 低体温を脱出する生活術。 028 DITを上げる食べ方を知っておこう。 毎日の食事で代謝力がUP! 032 DITを高める食材を賢く選ぶ。 これが代謝UPのメニューです。 036 エネルギー代謝の要は、腸内細菌だった! 腸と代謝にまつわる7の真実。 042 オンとオフの切り替え術を学べ! 長友佑都選手・緊急インタビュー、 トップアスリートの「代謝革命」。 045 代謝の鍵はヒートショックプロテイン。 週2回のHSP入浴で元気に。 048 ターンオ

先日、このTarzan(ターザン)10月号を読んで妙に納得しました。この冬、髪に悩む人は「代謝力」を上げることを意識して生活されてみてほしいです。まずは冷えないことを考えてみてください。次の記事 では、私がやっている「代謝力」を上げる方法を書いてみたいと思います。

スポンサードリンク
     

この記事が気に入ったら
シェア!

シェア

Twitterでhair_kame38をフォローしよう!

関連記事

Posted bykame38 (亀井貴史)

Comments 0

There are no comments yet.

Leave a reply